아토피에 좋은 음식은?

 

안녕하세요 몬테소리 입니다 ^^

우리 어머니들에 큰 걱정거리가 아토피가 아닐까요??

아이들을 아토피로부터 보호해줄 수 있는 가장 좋은 방법은 아토피에 큰 영향을 미치는 식생활 습관부터 올바르게 관리해 주는 것이 필요해요~ 아이들에게 영양 결핍이 일어나지 않도록 잘 먹이는 것이 유아 아토피 예방의 첫 걸음입니다.

그래서 오늘은 유아 아토피에 좋은 대표 음식을 소개합니다.

 

 비타민C가 풍부하게 들어있는 야채와 채소

특히 토마토와 당근은 아토피 피부에 좋습니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하여 비타민A로부터 피부의 면역력을 높여주고 비타민C와 비타민E를 통해서 혈관 조직을 산화시키는 활성산소의 활동을 저해시켜주어 깨끗한 혈관으로 만들어줍니다. 또 모공 속에 살아 있는 병균들을 죽여주어 습진을 완화하고 염증의 독소를 제거해주어 가려움을 막아줍니다.

 

 해독작용을 가지고 있는 감초

감초는 해독작용을 가지고 있기 때문에 상처를 빨리 낫게합니다. 아토피나 여드름 등을 치료하는데 탁월한 효능이 있습니다. 혹시 이런말을 들어보셨습니까?? 약방에 감초라고 하죠? 역시 약은 쓰지만 몸에는 굉장히 이롭습니다

 

 혈액 속 지방을 녹이고 밭에서 자라는 소고기!! 그 이름 두부

아토피와 함께 고혈압이 있으신 분들에게 가장 좋은 식품으로 알려진 두부는 아토피를 예방하는 음식으로 손꼽힙니다. 두부는 요리하기 쉬워 다양한 요리로 아이들이 맛있게 먹을 수 있는 식품입니다. 

 

이 외에도 콜레스테롤 수치 조절에 탁월한 효능이 있는 검은 깨, 혈액의 독성을 뽑아내주는 효능이 있는 미역과 다시마, 신진대사를 촉진해주고 혈액순환을 좋게하는 부추를 추천해 드립니다.

반대로 패스트푸드, 인스턴트식품, 달걀, 유제품, 밀가루, 육류 등은 유아 아토피에 좋지 않으니 엄마들의 철저한 관리가 필요합니다. 기름진 음식들은 몸 속에 활성산소를 만들어 중금속이나 독성분을 많이 생기게 합니다. 면역 체계를 파괴시키는 화학 조미료와 방부제로 인해 유아 아토피의 아이들은 알레르기에 시달려 습진과 가려움증이 더 심해질 수 있습니다. 가려움은 어른들도 참기 힘든데 아이들은 얼마나 참기 힘들까요

엄마들은 아이들이 이런 음식들을 먹지 않도록 관리 해주는 것이 필요합니다.

우리 아이 건강한 음식으로 건강하게 자랄 수 있도록 몬테소리가 항상 응원합니다^^

Posted by 아이힘으로

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  1. 윤한솔 2013.10.10 18:11  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아기 아토피때문에 걱정입니다 ㅜㅜ