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  1. 2014.08.21 방귀 자주 나온다면 식습관을 개선해보아요! by 아이힘으로 (2)


안녕하세요. 한국몬테소리입니다 :)

사랑스러운 우리 아이들이 방귀를 뀔 때면 참 귀여운데요^^

혹시 아이가 방귀를 자주 뀐다면 건강에 이상은 없는 것인지 살펴보시는 것이 좋아요.

오늘은 한국몬테소리와 함께 방귀를 자주 뀌는 이유는 무엇인지를 알아보고, 이를 개선하는 식습관을 살펴볼게요 :)






귀는 대장에 쌓인 가스가 배출되는 현상이에요.

정상적인 방귀는 평균 13회에서 25회까지를 보는데요.

만약 이 횟수보다 저 방귀를 자주 뀌거나, 방귀와 함께 불규칙적인 배변, 복통 등이 동반된다면 장에 이상은 없는지 살펴보아야 해요.


모유를 먹는 아이가 유독 방귀를 자주 뀐다면 이 때에는 한쪽 젖을 다 물리기도 전에 다른 쪽 젖을 물리고 있는 것은 아닌지 돌아보시는 것이 좋아요.

이는 모유가 나오기 시작하여 5~10분 사이로 나오는 전유만 아이가 먹을 수 있기 때문인데요.

전유는 탄수화물이 다량으로 함유되어 있으며, 후유는 지방 함유량과 칼로리가 높은 특징이 있어요.

만약 아이가 후유가 나오기도 전에 전유 위주로만 먹게되면 탄수화물을 많이 섭취하게 되기 때문에 방귀가 자주 나올 수 있는 것이에요.

따라서 전유와 후유를 골고루 먹여야 잦은 방귀를 줄일 수 있고, 균형 있는 성장을 이뤄갈 수 있어요.


분유를 먹는 아이들이 모유를 먹는 아이들보다 방귀를 더 자주 뀌기도 하는데요.

이는 아이들에게 분유의 유당을 분해하는 요소가 부족하기 때문에 장에 가스가 많이 차기 때문이에요.




▧ 그렇다면 잦은 방귀를 개선하는 방법은 무엇인가요?


어른과 비슷한 식사를 하는 나이대의 아이들은 식습관을 개선하면 방귀가 자주 나오는 것을 개선할 수 있어요.

모유의 전유 처럼 탄수화물은 잦은 방귀를 유발하므로, 빵과 라면 등의 밀가루 음식 섭취를 줄이는 것이 좋아요.


장에 좋은 유산균을 주기적으로 먹는 것 또한 좋아요.

유산균은 장의 점막과 위장관을 튼튼하게 만들어주기 때문이에요.

장에 유산균이 많아지면 위 운동과 소화 기능이 좋아져 방귀가 자주 나오는 것을 개선할 수 있으며, 설사와 변비 등을 예방하는 효과도 보실 수 있어요.


식이섬유는 장의 기능을 원활하게 만들어 방귀가 자주 나오는 아이들에게 효과적이에요.

콩류와 신선한 채소 등으로 식이섬유 섭취량을 늘려 대변 양을 늘려주고 장 운동을 촉진시켜주시면 좋아요.



혹시 우리 아이가 방귀 소리가 너무 커서 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 걱정하시기도 하는데요.

방귀를 뀔 때 소리가 나는 것은 방귀를 뀌는 순간에 항문 주위가 떨리며 생기는 마찰음으로 특정 질환이 없는 이상은 크게 걱정하지 않으셔도 돼요^^



방귀대장 뿡뿡이 우리 아이^^ 제철 과일과 채소로 방귀를 줄여보자 :D


Posted by 아이힘으로

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  1. 하루 2014.08.26 11:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모유에 따라서도 방귀가 자주 나올 수 있나봐요 처음알았어요ㅎㅎ