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  1. 2014.09.24 주부우울증원인과 극복방법을 알아보아요! #타이탄게임 by 아이힘으로

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안녕하세요. 한국몬테소리입니다 :)

최근 몇 년 전부터 우울증에 관한 이야기나 뉴스 등을 자주 접하게 되는데요.

스트레스를 많이 받는 현대인들에게서는 이와 관련한 신체 질병의 잦은 발병은 물론이고, 삶에 직접적인 영향을 주는 우울증의 발병도 높아지고 있어요.

특히, 육아와 살림, 직장 생활 등의 다양한 일을 수행하는 주부들에게서도 이러한 우울증이 많이 발생하고 있는데요.

오늘은 주부우울증원인은 무엇인지 살펴보고, 극복방법 또한 함께 알아볼게요 :)





  주부우울증원인


최근 뉴스를 보면 우울증으로 인해 극단적인 선택을 하는 분들의 이야기를 자주 볼 수 있어요.

우울증은 어떤 특정 사람들에게만 해당되는 것이 아니라 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 만큼 그 위험성도 상당해요.

우울증의 가장 큰 원인은 보통 스트레스로 보는데, 아내, 엄마, 주부, 며느리로서의 역할을 다양하게 해야 하는 주부들에게서도 우울증은 갑자기 또는 서서히 찾아오는 위험한 질환이에요.

어린 아기와 함께 삶을 마감했다는 젊은 주부의 이야기들이 심심찮게 들려오는 것도 이러한 주부우울증의 위험성을 보여주는데요.


현대에 와서 증가한 주부우울증원인으로는 갑자기 찾아온 환경의 변화를 꼽을 수 있어요.

현대 여성들은 대부분이 남성과 동등한 위치에서 교육을 받고, 사회생활을 경험하게 되는데, 결혼 후 주부로서 생활을 하며 어느 순간 자신의 위치를 되돌아보게 되는데요.

자아실현에 대한 의지가 많은 요즘의 여성들이 결혼 전의 삶 또는 남성의 삶과 자신의 삶을 비교하면서 바뀌어버린 자신의 위치에 대해 성취감을 박탈당한 느낌을 받을 수가 있다고 해요.


다양한 대중매체를 통해서 잘 나가는 여성들을 접하는 기회가 많은 것도 주부우울증원인으로 보는데요.

상대적으로 자신보다 멋진 삶을 살고 있는 여성들을 보면서 열등감 또는 좌절감 등을 느끼며 스스로를 비교하게 되는 것이에요.


그래서 이러한 환경적 원인으로 스트레스를 받으며 점차 의욕 저하, 수면 장애 등의 증세를 갖게 되는데요.

이러한 증세가 지속될 경우 결국 우울증으로 연결될 수 있다고 해요.


 


  주부우울증 극복하기


주부우울증을 비롯한 우울증의 증상들은 자신의 마음가짐과 주변의 도움으로 극복하는 것이 반드시 필요한데요.

스트레스를 받지 않는 마음을 가지는 것이 생각처럼 쉽지 않으므로, 이 때에는 주변에서 꼭 도와주셔야 해요.


특히, 주부들에게는 남편의 도움이 매우 중요한 역할을 하는데요.

아내와 평소보다 더 많은 대화 시간을 갖고, 스킨십을 자주 해주는 것이 좋아요.

육아와 가사를 적극적으로 도와주며, 부인의 힘든 점은 같이 공유하고, 위로와 고마움을 진심으로 표현해주세요.

운동과 같은 활동을 함께 즐기시는 것도 도움이 됩니다.




오늘은 이렇게 주부우울증원인과 극복방법을 알아보았는데요.

육아나 살림에 대해 완벽하게 해야 한다는 마음을 조금씩 줄이는 것도 우울증 극복에 도움이 되며, 남편에게 도움을 받기 어렵다면 주변에 상담할 수 있는 상대를 구하거나 전문기관에서 전문적으로 치료를 받는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.

자신을 사랑하고, 자신은 그 누구보다 소중한 사람이라는 것을 꼭 잊지 마시길 바랄게요!


울고 싶을 땐 울고, 웃고 싶을 땐 웃자! 나는 정말 소중한 사람이라는 것도 잊지 말자! :D


Posted by 아이힘으로

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